NOWnews – 2013年1月31日 上午11:06
國際中心/綜合報導
打造完美的一天不像想像中那麼難,英媒整理科學研究和專家看法揭祕,早上8點荷爾蒙濃度最高,這時候「炒飯」最有feel,11點59分最適合做重大決定,以及晚上8點發文能夠得到最多「讚」。
研究結果顯示,雖然早上8點最適合炒飯,但時間以6至13分鐘剛剛好,如果太賣力恐產生有抑制免疫系統的反效果,8點半吃早餐讓一天都充滿活力,若選擇不吃早餐減肥,午餐、晚餐恐怕吃更多。
接著時間來到11點體溫上升,此時大腦處理資訊最有效率,適合解決需要動腦事務,或是玩數獨、拼圖成績也會嚇嚇叫;午餐時間最好正常,超過下午3點才吃的人,甩肉效果減少30%;下午1點半午休1小時,4點喝杯咖啡提神,下午5點做些心肺運動,不管是上班族、還是學生,都能按表操課完美度過忙碌的白天。
若是想要成為臉書(Facebook)人氣王,最好能在8點發文,因為朋友多半下班回家,或輕鬆使用手機瀏覽臉書動態,拿到最多「讚」的機率大大提升;9點時味覺、嗅覺最敏銳,犒賞自己來頓美食最享受;臨時抱佛腳的K書族最好選在10點認真讀書,此時長期記憶力最佳,念書事半功倍;晚上11點上床睡覺8小時,隔天又是完美的一天。

新聞來源出自 Yahoo奇摩新聞

http://tw.news.yahoo.com/%E6%89%93%E9%80%A0%E5%AE%8C%E7%BE%8E%E7%9A%84-%E5%A4%A9-%E6%97%A98%E7%82%92%E9%A3%AF%E6%9C%80%E6%9C%89fu-%E6%99%9A8%E5%BF%AB%E6%90%B6%E8%AE%9A-030654664.html

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